Această situație poate provoca neplăceri în comunicarea cu persoanele din apropiere.
Schimbările bruște ale calității aerului pe care îl respiri, combinate cu scăderea salivației și aportul de alimente nesănătoase în timpul zborurilor, pot provoca apariția halenei. Totuși există modalități și mijloace pentru a remedia cu ușurință această problemă.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să-ți menții respirația proaspătă în timp ce călătorești.
1. Întotdeauna ia cu tine periuța și pasta de dinți
Pentru a menține respirația proaspătă în vacanță, ia întotdeauna cu tine produsele esențiale pentru rutina zilnică. Nu te baza niciodată pe produsele de igienă orală personalizate din camera de hotel.
Având propria periuță de dinți și pastă, te poți spăla pe dinți în orice moment, eliminând acumularea de bacterii în gură. Aceste bacterii sunt cele care provoacă mirosul neplăcut.
2. Nu uita de ața dentară și, de asemenea, curăță limba la fiecare spălare a dinților
Dacă te confrunți cu respirația urât mirositoare, asigură-te că știți exact cum să-ți menții respirația proaspătă pe drum:
- spală-te pe dinți înainte și după mese. Acest lucru te va ajuta să scapi de resturile alimentare, de placă și bacterii – principalele surse ale respirației urât mirositoare;
- îndepărtează cu atenție toate particulele de alimente din spațiile interdentare folosind ața dentară.
Nu uita să curăți limba cu o racletă specială sau cu periuță de dinți pentru a elimina bacteriile dăunătoare de pe suprafața sa. Dacă nu speli limba zilnic, respirația poate deveni rapid neplăcută.
3. Ia cu tine o apă de gură
Pentru a menține respirația proaspătă în timp ce călătorești, poartă cu tine un spray oral sau o apă de gură. Un spray antibacterian este un remediu excelent pentru eliminarea și controlul creșterii bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.
De asemenea, este convenabil să ai la îndemână o apă de gură antiseptică care să combată eficient bacteriile și să protejeze dinții de cariile, restabilind respirația proaspătă. Clătirile minimizează acumularea plăcii și ajută la prevenirea bolilor gingivale (parodontoza).
4. Guma de mestecat fără zahăr
Dacă simți că ai respirația urât mirositoare, folosește guma de mestecat fără zahăr. În acest scop, guma de mestecat care conține xilitol este cea mai potrivită. Acest tip de gumă de mestecat poate ajuta la refacerea respirației proaspete prin:
- creșterea producției de salivă, care spală placa în mod natural;
- reducerea răspândirii bacteriilor în gură.
5. Menține echilibrul apei în corp
Hidratarea corpului ajută la reducerea la minimum a problemei respirației urât mirositoare. Apa ajută la spălarea particulelor de alimente, a plăcii și a bacteriilor de pe dinți, menținând respirația proaspătă.
Consumul de apă suficientă te va proteja de gura uscată și va crește producția de salivă, un mijloc eficient de combatere a plăcii și a bacteriilor dăunătoare care provoacă halena.
Un pas important pentru menținerea unei danturi sănătoase și a respirației proaspete este să vizitezi un cabinet stomatologic în ajunul călătoriei tale.
