Legenda spune că dacă bebe doarme bine, și părinții vor fi la fel. Însă dacă bebelușul stă treaz trei sferturi din noapte, știm cu siguranță cine va avea nevoie de multă cafea în următoarea zi: mama și tata.Somnul bebelușilor este cu adevărat o provocare, iar mulți părinți ajung chiar să consulte specialiști pentru a primi ajutor cu somnul celui mic. Înainte de a ajunge și tu în această ipostază, îți venim în ajutor cu 5 tips & tricks practice, care să te ajute…să îl ajuți pe bebe să doarmă mai bine. Psst: asta îți va aduce și ție niște ore de somn în plus.
Asigură-te că are mediul potrivit
Bebelușul trebuie obișnuit încă din primele luni de viață cu camera lui – dacă aceasta nu există momentan, el trebuie să aibă un colț bine stabilit în camera voastră.
Obișnuiește-l să doarmă mereu în același loc: nu îl culca într-o seară în pat cu voi, apoi în pătuțului lui și tot așa. Îl vei face confuz. Asigură-te că pătuțul lui este unul comod (și sigur, în primul rând), că are o perna pentru copii care să îi susțină spatele și că nu există în pătuț jucării care ar putea reprezenta un pericol.
Limitează siesta de somn de peste zi
Dacă bebelușul tău doarme în cursul zilei mai multe de 2 ore, specialiștii îți recomandă să îl trezești – chiar dacă acel timp poate fi prețios pentru tine, cu cât bebe doarme mai mult în timpul zilei…cu atât va dormi mai puțin în timpul nopții, când va fi fresh.
Asigură-te că limitezi cât mai mult posibil „puii” de somn pe care bebelușul tău îi are în decursul zilei – și asigură-te că nu își face vreo siestă seara, cu puțin timp înainte de somnul de noapte.
Folosește zgomote albe
Nimeni nu vrea să rateze petrecerea, așa că dacă bebelușul tău va auzi continuu oameni vorbind în casă, e evident că se va trezi și că va dormi întrerupt. Asigură-te că folosești zgomote albe – poate fi chiar o aplicație de telefon cu astfel de sunete relaxante. Asigură-te că „muzica” nu este dată prea tare, ci în surdină, și că sunetele sunt unele relaxante, nu care să îl îmbie pe cel mic la mișcare sau agitație.
Setează-i o rutină
Știm – e greu și pentru adulți să aibă o rutină corectă de somn, deci e clar că pentru bebeluși va fi chiar mai dificil, însă nicidecum imposibil. Obișnuiește-l de mic cu aceeași oră de culcare și aceeași oră de trezire – când se apropie momentul de culcare, asigură-te că nu îl stimulezi în vreun fel – nu vă jucați înainte de culcare.
Cu o oră înainte de somnul potrivit, setează atmosfera potrivită în cameră, fă-o mai întunecată și răcoroasă. Asigură-te inclusiv că vorbiți în șoaptă, pentru a-l seta pe bebe în acea stare de somnolență.
Aerul din camera în care doarme bebelușul e foarte important pentru odihna lui – indiferent dacă are sau nu o alergie la acarieni sau la praf, trebuie să te asiguri că umiditatea este una corespunzătoare, același lucru fiind valabil și pentru temperatura aerului.
Dacă se trezește…
…Nu fugi direct la el. Știm, e dificil: îl auzi puțin pe bebe scâncind și te grăbești să alergi la el. În realitate, ar trebui să îl lași câteva minute singur, pentru că cel mai probabil va adormi la loc. Însă, dacă te duci la el, prezența ta s-ar putea să îi stârnească dorința de joacă și îi va fi mai greu să adoarmă.
Somnul bebelușului e extraordinar de important nu doar pentru el, ci și pentru părinți – perioada în care copiii sunt mici e dificilă din acest punct de vedere, însă bebelușii fac în fiecare noapte „progrese” – ajută-l să își formeze o rutină sănătoasă, iar dacă nu vezi diferențe, nu ezita să consulți un specialist.
