Dieta Rina este noua vedeta in materie de diete. Aceasta promite o slabire serioasa (pana la 10-15 kg in 3 luni), fara infometare si fara riscuri de imbolnavire.
Din fericire, tot ceea ce promite este cat se poate de reali, iar acest lucru poate sa fie descoperit in momentul in care se cauta dieta Rina Forum. Toate persoanele care au tinut aceasta cura de slabire s-au aratat multumite la final, atata vreme cat au respectat toate regulile.
Care sunt cele mai importante reguli ale dietei Rina?
Conform nutritionistilor de la despre-diete.ro, cele mai importante reguli ale dietei sunt urmatoarele:
- Trebuie sa se respecte cu strictete orarul meselor. Micul dejun trebuie sa se ia intre 7 si 11, pranzul intre 12 si 14 iar cina intre 18 si 20;
- Trebuie sa se acorde atentie maxima cantitatilor. Cina nu trebuie sa fie mai mare de 50% din pranz, din punct de vedere cantitativ;
- Trebuie sa se consume minim 2 litri de apa pe zi. Se poate consuma si ceai, insa neindulcit;
- Trebuie sa se faca miscare moderata, de 3 ori pe saptamana;
- Micul dejun trebuie sa constea intotdeauna in fructe proaspete;
Care sunt alimentele care pot fi consumate in aceasta dieta
Dieta Rina dureaza 90 de zile, timp in care alimentatia este impartita in perioade de cate 4 zile. Fiecarei zile ii corespunde o anumita grupa alimentara, in ideea in care dieta se bazeaza pe faptul ca procesul metabolic este diferit la fiecare aliment in parte.
Astfel, in ziua 1 se consuma doar proteine, in ziua 2 se consuma doar alimente pe baza de amidon, in ziua 3 se consuma doar carbohidrati iar in ziua 4 se consuma doar vitamine.
Cele 4 zile se reiau iar si iar, pana la sfarsitul dietei.
Din fericire, exista o adevarata abundenta de alimente, asadar, cei care tin aceasta dieta nu vor suferi de foame si se vor putea bucura din plin de alimentele pe care le consuma.
Ce se obtine prin dieta Rina?
Se obtine schimbarea metabolismului pe o perioada foarte mare de timp si se obtine corpul dorit de persoanele care tin cura.
Reguli importante, care pot creste eficienta dietei:
- Nu trebuie sa se schimbe niciodata succesiunea zilelor. Alimentele trebuie sa fie alternate exact asa cum este recomandat in dieta;
- Consumul de lichide este esential. Dieta nu este eficienta daca nu se consuma suficient de multe lichide;
- Dieta trebuie sa fie continuata si dupa 90 de zile. Aceasta trebuie sa fie transformata intr-un stil de viata;
Intre mese trebuie sa existe o distanta de minim 2 ore; - Nu trebuie sa se sara peste mese. Chiar si atunci cand exista senzatia de plin, masa trebuie sa fie consumata;
- Orarul meselor trebuie sa fie stabilit inca de la inceputul dietei si sa fie respectat cu strictete pe parcursul tuturor celor 90 de zile.
Fara a avea multe reguli, aceasta dieta este foarte eficienta. Merita, asadar, sa fie luata in calcul.
